Valmennus ja hiihtokoulut

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
 

HYVINKÄÄN HIIHTOSEURAN LASTEN- JA NUORTEN HARJOITUSRYHMÄT 2024-2025

Lasten HIIHTOKOULUT.

Hiihtokoulut jatkuvat Tammikuussa 2025. Harjoituksiin kokoonnutaan Perttulan "hiihtoparkkiin".
(eli jäähallin pohjoispuolen parkkipaikka)
Lasten hiihtokouluissa keskitytään hiihtotaitojen ja tekniikoiden oppiseen.
Edellytyksenä nuorimmille olemme pitäneet, että pystyy olemaan itsenäisesti ohjauksessa!
Hiihtokoulussa käydään läpi vapaan sekä perinteisen hiihtotekniikat, opetellaan alamäen
ja ylämäen tekniikat, käännökset yms.
Hiihtokoululaiset jaetaan ryhmiin iän ja taitojen perusteella.

Hiihtokoulun hinta 50€. Kerran voi käydä kokeilemassa veloituksetta.
Ilmoittautuminen avataan hiihtokouluihin joulukuussa.

VALMENNUSRYHMÄT

MINISOMPA-RYHMÄ

Uusi Minisompa-ryhmä aloittaa Elokuussa 2024. Ryhmä sopii noin 6-9 vuotiaille hiihdosta kiinnostuneille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Talvisin harjoitellaan hiihdon tärkeitä perusvalmiuksia: suksitaitavuutta ja tasapainoa leikinomaisten harjoitusten avulla, välillä ehditään hiihtää hieman pidemmällekin. Keväisin ja syksyisin juostaan sauvoilla ja ilman sekä pelataan ja leikitään lajinomaisia taitoja hauskasti kehittäen. Monipuolistavaa lisää sulanmaanajalle tuo erilaiset radat ja pelit. Minisompa ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti torstaisin klo 17-17-45.

Ilmoittautuminen vasemmasta yläkulmasta "ILMOITTAUDU" sivustolla. Lisätiedot Minisomparyhmästä 040 7168728 / Johan

TREENIRYHMÄ.

Treeniryhmä on tarkoitettu n. 8 vuotiaasta vanhemmille. Vetäjänä Hanna, Johan ja Jukka.
Ryhmä treenaa kesällä 1-2 krt. viikossa, mutta elokuusta kesätauon jälkeen vähintään kahdella viikkokerralla. Ryhmässä kesällä ja syksyllä rullahiihtoa sekä muita erilaisia lajinomaisia sulan maan treenejä sauvoilla ja ilman. Hopeasompaikäiset ja vanhemmat osallistuvat harjoituksiin samaan aikaan, mutta harjoitukset sovelletaan eri ikäisille ja tasoisille sopiviin pienryhmiin. Lisäksi ryhmäläiset voivat halutessaan osallistua piirivalmennukseen. 

Ryhmän treenipäivät ovat pääsääntöisesti maanantai ja torstai, lisätreenejä on usein myös tiistaisin, keskiviikkoisin ja viikonloppuisin. Ohjelmaan sisältyy myös seuran sarjahiihdot ja muut tapahtumat.
Osa ryhmäläisistä harjoittelee kesä- ja syyskaudella jo omatoimisestikin.
Ryhmään on helppo tulla mukaan eikä edellytä kilpailuihin osallistumista.
Vain innostusta ja aktiivisuutta lähteä kokeilemaan.

Kaikille ryhmille annetaan suksien hankinta-, huolto- sekä voiteluohjeita.

Varusteet:
- Kesäkaudella sään mukaiset ulkoilu / lenkkeilyvarusteet, sekä kävelysauvat.
- Talvella samoin sään mukaiset ulkoilu / lenkkeilyvarusteet.
  - perinteisen hiihtotekniikan kerroilla mielellään pitovoidellut tai pitopohjasukset.
  - vapaan hiihtotekniikan kerroilla pitovoiteettomat sukset.
  - samat vaatetukset sopivat molempien hiihtotapojen harjoitteluun.
Valmentajat ja ohjaajat auttavat sekä opastavat tarvittaessa voitelussa.

Ryhmän vuosimaksu on 200€. Syksyllä ryhmään mukaan tulevilta 150€ ja talvikaudella 100€. Kausimaksuissa huomioidaan myös sisaralennuksia.
(sis. valmennuksen, treenivinkit esim. kesätauolle, seuran jäsenmaksun). 

Erikseen tulee ostaa Hiihtoliiton SkiPassi-lisenssi 27€ (alle 12v, sisältää vakuutuksen ja lisenssin) tai Hiihtoliiton kilpailulisenssi.

Ilmoittautumiset:
Vasemmasta yläkulmasta avautuvista "ilmoittaudu" linkistä.

Ryhmän ohjelma ja ilmoittautuminen harjoituksiin tapahtuu Suomisport-sovelluksella. Liity ryhmään suomiportissa LINKKI ja lataa Suomisport sovellus Google playstä tai Apple Storesta ilmoittautuaksesi harjoituksiin.
Myös seuran facebook -sivulle pyritään päivittämään kaikki tapahtumat.

Kauden 2024-2025 runko:

Touko- kesäkuu kuntotesti, yhteistreenit pääosin torstaisin Hyvinkäällä, viikonloppuextroja ja piiritreenit helatorstaina

Kesäloma vkot 25-31, omatoimitreeniä ja leirejä (mm. Mustin leiri ja Become a Champion)

Elokuu vko 32 alkaen, kuntotesti, treenit 2 kertaa/vkossa

Syyskuu 2024-  treenit 2-3 kertaa/vko, lisäksi mm. Paimion hiihtoputken leiripäivä, Ensilumen leiri Imatralla, Lumitreenit Vantaalla, sarjahiihdot joulukuussa, Paukunharjun polkujuoksu

Viikko 52, Sveitsin sprintti (kansallinen kilpailu)

Tammikuu-maaliskuu 2025 treenit jatkuvat, kisoja, hiihtokoulut, sarjahiihdot, mestaruus- ja koululaishiihdot.

Huhtikuu loma, kauden päättäjäiset, mahdollisesti extroja esim Laskettelureissu